e-learning - Racionální strava - zdroj energie pro efektivní práci


E-learning vám vysvětlí, proč jíst ovoce a zeleninu. Kde najdeme vlákninu v našem jídelníčku?

Myslíte si, že sníte dostatek vlákniny? A k čemu je vlastně vláknina dobrá? V čem si pomohu, když se na ni zaměřím ve svém jídelníčku?


E-learning vám pomůže se rozhodnout, co si namazat na chleba a na čem smažit? Jak se orientovat v tucích? 

Jak vybírat, umět se rozhodnout podle konkrétního účelu. Neexistuje zdravá a nezdravá potravina, záleží pouze na způsobu použití a množství, které jí sním.


E-learning vám dá praktické tipy, jak vyzrát na chutě na sladké? Bez cukru to nejde, ale...

Není to jen o množství cukru, záleží na tom, co a jak si k jídlu připravíte. A navíc nabídneme i pár technik z oblasti sebekoučování, které pomohou, když je pevná vůle v úzkých.


E-learning vám objasní, proč je potřeba bílkovin individuální a jaké jsou jejich zdroje?  

Jak si nakombinovat jídelníček pro svůj pracovní den abych se dobřesoustředil/a?
Ukážeme, jak je to s potřebou bílkovin ve stravě, k čemu jsou dobré a jaké potravinyzařazovat, abychom jich měli optimální množství.

Po absolvování e-learningu budete vědět, co v jídelníčku rozhodně být nemusí.

Nerozdělujeme potraviny na zdravé a nezdravé, ale na vhodné a nevhodné množství, nicméně jsou některé druhy potravin, které nám v jídelníčku rozhodně neprospívají, které to jsou? 




Nesnažíme se pouze prezentovat obecně známá fakta, ale podávat praktické, proveditelné tipy a  zábavnou formou motivovat uživatele, že má cenu se sebou něco dělat.

Rádi vám zodpovíme vaše dotazy či zašleme podrobnější informace.



Položky označené (*) jsou povinné.

E-LEARNING

Z našich zkušeností z workshopů jsme došly k závěru, že kromě určitého „nakopnutí“ ke změně je nutné nabízet klientům i dlouhodobou podporu v průběhu jejich snažení. Je nasnadě, že individuální konzultace, trénink či koučink funguje u změn životního stylu nejlépe – nicméně je velmi nákladný jak finančně, tak mnohdy neúměrně časově a proto si na něj mnoho lidí netroufne. Alternativou osobních intervencí může s úspěchem být, jak ukazují i recentní studie, právě e-learningový program zaměřený na zlepšení stravovacích a pohybových návyků.


Nabízíme

Screeningová diagnostika pracoviště

Díky unikátnímu FIT testu vyhodnotíme, jaké jsou převažující obtíže na pracovišti. Následně je možné sestavit preventivní program cílený přímo na převažující problémy a obtíže na pracovišti či rámci jednotlivých pracovních skupin. Test je sestaven na základě tzv. Evidence Based Medicine (medicíny založené na důkazech) pomocí upravených dotazníků uznávaných odbornými společnostmi. Mapuje úroveň pohybové aktivity, jídelníček, odolnost vůči stresu, zátěž pohybového aparátu a rizika civilizačních onemocnění.

WORKSHOPY

Specializujeme se na interaktivní zážitkové workshopy,semináře, přednášky které nastartují a pomohou udržet aktivní životní styl zaměstnanců z kanceláří či z terénu. V programu akcí čerpáme z ověřených doporučení odborných lékařských společností (Evidence Based Medicine), nejnovějších poznatků ve fyzioterapii, psychologických a self koučovacích postupů, moderních směrů fitness, dietologie a vaření ale také z našich bohatých profesních, osobních zkušeností s klienty. Vytváříme produkty na míru pracovním týmům. Být fit znamená pro každého něco jiného, neexistuje žádný univerzální postup, jak se k pocitu být fit propracovat. Víme,že každý má svůj vlastní životní rytmus, a proto i cesty k cíli jsou různé.Respektujeme názory a postoje jednotlivých klientů, nenásilným a zábavným způsobem inspirujeme ke zlepšení životního stylu.

Řekli o nás

Výborný seminář

“Výborný seminář. Po dlouhé době jsem se během tohoto  školení nedíval na BlackBerry.”
(Ladislav Kovář, Citibank, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Příjemné, zajímavé setkání

„Příjemné, zajímavé setkání umožňující pozastavit se a koncentrovat na důležité otázky. Nejvíce oceňuji fundovanost, připravenost a uvěřitelnost vás lektorek.“ (Jana Jirasová, HR, Procter and Gamble, o workshopu 5 kroků k FIT realitě)

Bezvadně zpracované

„Bezvadně zpracované, zábavnou formou, bez zbytečných kudrlinek podané téma zlepšení životního stylu. Motivující seminář s přehledem základních informací a hlavně je člověk veden k zamýšlení nad vlastními cíli.“ (Jana o workshopu Pro ženy na vahách)

Jsem ráda, že jsem se účastnila

„Jsem ráda, že jsem se semináře účastnila. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých a praktických  informací přestože mi tato témata nejsou cizí – dobrá inspirace a nakopnutí.“ (Helena o workshopu Srdeční záležitost)

Velice mě to bavilo

„Velice mě to bavilo - cviky, motivace, „špeky“. Vyhovovala mi přátelská atmosféra a věřím, že mě to ještě víc nakopne.“ (Tereza o workshopu 5 kroků k FIT realitě)

Po našem semináři napsala

"Úžasné prezentující odbornice, témata,co mě zajímají – info do života pracující ženy s malým dítětem." (Daria, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit )

Na našem semináři ocenil

"Velmi přínosné po všech stránkách, velmi oceňuji odborný background (většina např. poradců ve výživě nemá medicínské vzdělání a je to poznat)."  (Michal Urban, Zentiva, o workshopu A Bit fo Pro Fit)

Co se na semináři líbilo

"Velmi odborně a vtipně připraveno a vedeno. Šikovné návody na cvičení, zdravou stravu. Ochotné odpovídání na dotazy." (Karolína Svobodová, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Proč klademe velký důraz na formu prezentace

"Velmi profesionální prezentace a zajímavý a přehledně členěný obsah." (Anita, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Jak hodnotil náš seminář

"Nově a zajímavě podané ve své podstatě známé skutečnosti." (Václav, Zentiva, o workshopu A Bit fo Pro Fit)

Jaké že to bylo?

"Bylo to věcné. Žádné přesvědčování o tom co je a není dobré což velmi oceňuji. Bylo to pro mě srozumitelné. Celkově to je velká motivace sama o sobě." (Jitka Snášelová, RWE o workshopu Den pro Fit)

K čemu workshop nabudil?

"Záživný, plný informací, cvičení. Nabuzení k tomu dělat něco sama se sebou – stanovení cíle." (Martina Záhorszká, RWE, o workshopu Den pro Fit)

Co se líbilo? Co bylo dobré?

"Líbil se mi projev obou paní doktorek. Zajímavé bylo aktivní zapojení posluchačů. Také bylo dobré ochutnat „zdravé“ jídlo, které připravily během přestávky." (Aranka Nováková, RWE, o workshopu Den pro Fit)

Jak workshop udržoval pozornost?

"Zajímavý, nebyl nudný, udržoval pořád pozornost díky cvičením a hrám." (účastník, RWE,o workshopu Den pro Fit)

To je naším cílem

"Shrnutí a dávání do kontextu věcí, které už jsem kolikrát různě slyšel, ale neviděl jsem souvislosti. Podáno zábavnou formou." (Josef, Mašek, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Co bylo na worskhopu největším přínosem?

"Úžasné prezentační schopnosti. Velký přínos především v praktických ukázkách, vysvětlování na příkladech."
(Nicole Wagnerová, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Co se hodí pro život?

"Žádná strohá teorie ale mnoho praktických a hlavně využitelných tipů." (Vendula Blažková, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Workshop mě nakopl

"Vrátila jsem se po mateřské dovolené do zaměstnání a bylo toho najednou moc. Worskhop mi pomohl urovnat si priority, pochopit, že není nutné být ve všem 100% a že pokud budu spokojená já, bude spokojené i moje okolí". (Petra o workshopu Pro ženy v pohybu a s nadhledem)

Smysluplně prožitý den

"Je to smysluplně prožitý den. Skvělá atmosféra, perfektní organizace, velká motivace!  Doporučuji všem." (Jitka Jagerská o workshopu Pro ženy na vahách)

Co hned uplatňujeme?

"Školení bylo úžasné, praktické. Kolegové si stáhli krokoměry, sdělují si průběžné výsledky☺️. Stojí kde mohou... Já sama sleduji, kde všude je glukózofruktozový sirup a víc přemýšlím, jaký olej použít. Informace hned aplikujeme v praxi." (Alena Skoumalová, HR, Antalis o workshopu 5 kroků k FIT realitě)