FIT on-line - 8 týdenní kurz životního stylu s MUDr. Marií Skalskou

Workshop o zdravotní prevenci cílené konkrétně na muže. Vysvětlující PROČ, KDY a JAK konkrétně má smysl začít s prevencí. Jak aktivně pečovat o svou zdravotní prognózu a duševní pohodu.

Workshop o ženské fyzické i psychické pohodě......aneb co vám nestihl říci vás praktický lékař, gynekolog, dermatolog, fitness trenér, nutriční specialista, psychoterapeut a kadeřník?

Interaktivní webinář na téma, jak zvládat akutní zátěžové situace, nepříjemné napětí, nervozitu, až moc velkou trému. Proč bychom bez stresu nepřežili, jak najít hranici, že „už je to moc“? Webinář nabízí tipy, jak se zklidnit TED´ a TADY, třeba přímo na pracovním místě nebo v obýváku po hádce s partnerem.

Interaktivní webinář, který naučí identifikovat přemíru chronického stresu, známky hrozícího syndromu vyhoření. Webinář naučí, jak se syndromu vyhoření bránit, kde čerpat motivaci a zdroje životní energie. Vysvětlí, jak kombinovat jídelníček, fyzickou aktivitu, odpočinek, aby chronický stres neměl šanci.

Proč se o prognóze demence začíná rozhodovat již od 6. roku věku? Jaká nejdůležitější preventivní opatření můžeme udělat v produktivním věku? Webinář plný praktických tipů KDY a CO nejdůležitější můžeme udělat z hlediska prevence demence na základě odborných doporučení tzv. EBM.

Interaktivní webináře, které procházejí témata aktivního životního stylu z pohledu aktuálních omezení daných rizikem šíření COVID-19. Náplně webinářů jsou sestaveny tak, aby poskytly maximum praktických tipů, které jsou realizovatelné hned ted´ a tady při nuceném pobytu doma. Přednášíme také anglicky.

Praktický, interaktivní workshop, osvětlující srozumitelně pravidla racionálního stravování. Jak strava ovlivňuje náš fyzický i mentální výkon, odpočinek, únavu i náladu. Cílem, je, aby účastník odcházel s jasným vědomím, co může v jídelníčku změnit hned TED´ a hlavně PROČ. Aktuálně ve formě webináře.

Série obsahově na sebe navazujících 3 hodinových workshopů, které postupně projdou všemi tématy aktivního životního stylu Tato navazující série je ideální pro firmy, které podporu aktivního životního stylu zaměstnanců berou vážně, ne jenom pro „odškrtnutí čárky“ a chtějí kontinuální návaznost, která se stran udržení nastavení aktivního životního stylu jeví jako zásadní.

1/2 denní workshop na téma mírnění negativních dopadů stresu s důrazem na kvalitní spánek, spánkovou hygienu. Jak na poznat patologickou únavu, jak na rychlou vzpruhu či krátkou relaxaci mysli i těla? Aktuálně ve formě webináře.

Proč se rozhodli v Innogy uspořádat ve spolupráci s Pro Fit Institutem workshop na téma stres "Aby nás stres nestresoval"? Jaké mají očekávání organizátoři, lektorky a samotní účastníci workshopu?

Interaktivní workshop, ze kterého: • si odnesete konkrétní tipy a techniky, jak se stresu předem bránit, jak ze stresových situací nalézt cestu. • zjistíte, zda jste již v ohrožení syndromu vyhoření a co pak s tím? • pochopíte, jak tělo na stres reaguje, proč je stres rizikem civilizačních chorob? • si vyzkoušíte relaxační i energetizující cvičení, techniky a pomůcky pro mírnění stresu

2 hodinový workshop, jehož cílem je veskrze prakticky vysvětlit, co je to primární prevence cukrovky 2. typu, jak svým životním stylem tomuto onemocnění předcházet. Před workshopem stanovujeme konkrétní riziko diabetu pomocí změření hodnot glykemie a určení dalších rizikových faktorů. Účastníci si tak individuálně detekují, proč a kde má smysl svůj životní styl měnit.

Seminář o stravě, pohybu a všem, co souvisí s aktivním životním stylem celé rodiny. Stravovací návyky a vztah pohybové aktivitě se u dítěte formuje již ve velmi raném věku, ještě před nástupem do školy je už téměř „hotovo“. Dítě si tak záhy ovlivňuje svou zdravotní prognózu na desítky let dopředu.

Díky unikátnímu FIT testu vyhodnotíme, jaké jsou převažující obtíže na pracovišti. Následně je možné sestavit preventivní program cílený přímo na převažující problémy a obtíže na pracovišti či rámci jednotlivých pracovních skupin. Test je sestaven na základě tzv. Evidence Based Medicine (medicíny založené na důkazech) pomocí upravených dotazníků uznávaných odbornými společnostmi. Mapuje úroveň pohybové aktivity, jídelníček, odolnost vůči stresu, zátěž pohybového aparátu a rizika civilizačních onemocnění.

Celodenní, interaktivní workshop s aktivním zapojením účastníků. Propojuje teorii s praxí díky prožitkům a zkušenostem v průběhu akce.Inspirujeme k odpovědím na otázky PROČ, nabízíme tipy JAK, stimulujeme k rozhodnutí KDY začít se změnami životního stylu. Náš nejkomplexnější a nejoblíbenější koncept vůbec.

Na našem celodenním zážitkovém workshopu se nejenom dozvíte, ale hlavně vyzkoušíte jak se bránit bolestem zad, civilizačním chorobám, jak si sestavit rozumný racionální jídelníček, jak si vybrat tu pravou pohybovou aktivitu, vytvoříte si svůj osobní plán prvního kroku, naučíte se, jak natankovat motivaci, jak mírnit akutní stres.

2 hodinový seminář detekující hlavní ovlivnitelné rizikové faktory srdečních onemocnění. Srozumitelným způsobem objasní, nakolik se na onemocnění podílí naše genetická predispozice, přítomnost onemocnění srdce u našich příbuzných a co vše pro své zdravé srdce můžeme udělat my sami.

3-6ti hodinový, interaktivní zážitkový workshop zaměřený na hlavní úskalí životního stylu pracovníků v terénu. Workshop je doplněný o dvě motivační videa. Věnujeme se tématům kompenzace dlouhého sezení za volantem, pravidelnosti jídelníčku, zvládnutí stresu při obchodních schůzkách i aktivnímu odpočinku.

Jak se točilo motivační video Fit for Field - Jak na aktivní životní styl i při zaměstnání obchodního zástupce, reprezentanta firmy, který tráví většinu času za volantem? 5 praktických kroků, které napoví, jak na to.

Jak se točilo protažení za volantem - videolekce doplňující program pro pracovníky v terénu "Fit for Field"? Jak se protáhnout třeba při čekání na zelenou? Jaká je prevence žilní tromobozy při dlouhém sezení? Jak by měla být nastaveno sedadlo a klimatizace v autě?

Pohyb je život a život je pohyb. 3 hodinový workshop zaměřený na pohybovou aktivitu a vše co s ní souvisí. Osvětlí hlavní spojitosti mezi pohybovou aktivitou a naší zdravotní prognózou. Vysvětlí nejdůležitější ergonomické zásady. Poskytne návod k sestavení individuálního pohybového plánu ke zlepšení fyzické kondice nebo třeba k redukci hmotnosti.

Celodenní komplexní Den zdraví pro všechny zaměstnance, kteří chtějí být FIT, i když realita je někdy jiná. Den zdraví je cílený na prevenci rizikových faktorů civilizačních onemocnění, které plynou z nevhodného životního stylu. Naší doménou a prioritou je nastavení individuálního plánu pro každého klienta.

3 hodinový, prakticky zaměřený seminář s cílem identifikovat základní zdravotní rizika, nabídnout řešení, jak je ovlivnit. Naučíte se, jak si sestavit optimální jídelníček dle individuálních potřeb, jak se orientovat v nabídce potravin, jak si vybrat a naplánovat vhodný pohyb, jak se utkat se stresovým zatížením, cítit se dlouhodobě fit.